Yoga Meditation i rörelse
Next Level - Träningsprogram för Yoga
Vill du bli starkare mentalt och fysiskt?
Vill du bli mer närvarande och avslappnad i kroppen?
🔍 Lär dig grunderna: Vi börjar med att förklara vad Yin Yoga är och hur det skiljer sig från andra yogastilar. Utforska de fysiska och mentala fördelarna med regelbunden Yin Yoga-praktik.
🤸♂️ Flexibilitet och Djup Stretching: Vi visar hur Yin Yoga fokuserar på att öka flexibilitet genom att målinrikta de djupa bindvävslagren i kroppen. Du kommer att upptäcka hur denna form av stretching kan förbättra din rörlighet och minska risken för skador.
🧠 Mental Avslappning: Upptäck hur långa hålltider i positioner främjar mental avslappning och närvaro. Vi diskuterar fördelarna med att integrera mindfulness i din dagliga rutin och hur Yin Yoga kan vara en nyckel till inre lugn. Se klippet innan du tränar och när du tränar kan du pausa vid varje position för att säkert veta hur du genomför dem.
Lycka till med träningen!
Musik och bilder - perfekta för Yoga
Både bild och musik kan förstärka upplevelsen under ett Yoga pass! Håll till godo :-)
Avslappnande filmer
Vill du ha bakgrundsbilder och musik som är avslappnande? Kanske vill du titta på dem aktivt för att slappna av med musik och video.